菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1 、菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法宜迅速饮用，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后  ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净  、建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效